ニック式 ひとこと英会話

「man」は通常名詞ですが、「man up」という動詞もあります。

「いつまでもクヨクヨするな」、「男らしく責任をとりなさい」、「男なら勇気を出して」、「逃げ腰になるな」、「困難に立ち向かえ」

などの表現を英語で言うなら「Man up!」を使いましょう。

「Woman up」という言い方はないです。