最近は食べ過ぎ。
I’ve been eating too much.
「I’ve been ~ing」という形は「どれくらい~している」という意味で使います。
たとえば
「I’ve been living in Tokyo for 10 years.(東京に10年間住んでいる)」
「I’ve been learning English since January.(1月から英語を習っている)」
「It’s been raining all week.(今週はずっと雨だね)」など。
そして、「for」や「since」など期間を表す言葉がない場合は「最近よくすること」を表します。「recently(最近)」や「often(よく)」を使う必要はまったくないです。
たとえば
「I’ve been doing overtime.(最近は残業が多い)」
「I’ve been getting up early.(最近は早起きしてる)」
「I’ve been drinking too much.(最近飲みすぎ)」など。
「have been ~ing」の使い方を海外ドラマの場面でぜひご確認ください、ぜひこちらの動画を観てみてください^^